O Carnaval, maior festa popular do Brasil, está chegando. E, com ele, uma onda de calor extremo. Durante os dias de folia em Santa Catarina, as temperaturas podem ultrapassar os 35ºC à tarde, exigindo, portanto, cuidados especiais com a saúde.
De acordo com Alfredo Schmidt Hebbel Busch, médico e gerente técnico do Serviço de Atendimento Móvel de Urgência (Samu), o calor intenso pode ter graves reflexos no organismo. “A exaustão térmica e o golpe de calor são as maiores preocupações. A pessoa pode desidratar, sentir fraqueza, desmaiar, ter náuseas e, em casos mais graves, até entrar em coma”, alerta.
Dessa forma, a principal recomendação é a hidratação adequada. “Quando você sente sede, já deveria ter bebido água. Por isso, o ideal é ingerir de dois a três litros por dia”, explica Busch. Além disso, o consumo de bebidas alcoólicas, muito comum durante o Carnaval, pode agravar a desidratação. Portanto, é essencial alternar o álcool com água, isotônicos ou sucos naturais.
Além da hidratação, é fundamental tomar precauções em relação à exposição ao sol. Para isso, o uso de protetor solar, chapéus, bonés e roupas leves e claras é altamente recomendado. “Evite fantasias pesadas e maquiagem excessiva. Roupas leves ajudam a manter a temperatura do corpo sob controle”, acrescenta o médico.
Em relação à alimentação, é importante também fazer escolhas cuidadosas. Alimentos pesados e gordurosos podem dificultar a digestão e agravar os efeitos do calor. Por isso, prefira refeições leves, como frutas e alimentos frescos, que facilitam a digestão e são mais refrescantes.
Dicas para se proteger do calor no Carnaval:
- Evite a exposição direta ao sol, especialmente entre 10h e 16h;
- Use chapéus, óculos escuros e roupas leves de algodão;
- Aplique protetor solar com frequência;
- Repouse frequentemente em locais frescos e arejados;
- Aumente a ingestão de líquidos, como água, sucos naturais e isotônicos;
- Ofereça água a crianças, idosos e pessoas doentes, que podem não sentir sede;
- Evite bebidas alcoólicas e alimentos pesados.
